Suggerimento per i professionisti del fine settimana: come sbarazzarsi di quel cibo per bambini velocemente dopo una festa del fine settimana

Concediti tutto quello che vuoi questo fine settimana. Abbiamo i trucchi su come puoi ridurre le statistiche

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Sappiamo che non puoi resistere al buon cibo e se sei troppo farcito per averne di più, questi sono alcuni suggerimenti per aiutarti ad alleviare la pancia al più presto.

1. Bevi un po 'di tè

Questo è un motivo per cui molti piatti asiatici vengono serviti insieme al tè. L'effetto terapeutico del tè può calmare il tuo umore e aiutare a liberare il mal di stomaco. Prova la menta piperita se sei un fan della bevanda alla menta poiché rilassa l'apertura tra l'esofago e lo stomaco per consentire all'acido di fluire verso l'alto.

2. Esercizio

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Rilassare! Non ci impegniamo a fare un allenamento HIIT dopo aver mangiato, ma una passeggiata lenta quando sei troppo pieno può favorire la digestione. Sforzati di stare in piedi invece di trasferirti dal tavolo da pranzo al divano più vicino il più rapidamente possibile (che fatica!) Anche se questo è solo spostare i piatti in cucina. Sdraiarsi subito dopo un pasto può causare un fastidioso bruciore di stomaco quando c'è una pressione extra sullo stomaco.

3. Evita l'alcol

L'happy hour potrebbe essere allettante, ma quei cocktail carichi di zucchero sono un incubo totale, specialmente quando hai lo stomaco gonfio. Potresti pensare che una parte del vino o del brandy vada bene, ma gli zuccheri nell'alcol possono essere difficili da digerire e le birre ti faranno sicuramente sentire più gassoso. Perché appesantire ancora di più lo stomaco quando sta già soffrendo?

4. Bevi un po 'di caffè

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Se ti capita di essere una persona del caffè, una tazza può effettivamente muovere le tue viscere in modo che ti sentirai meno pieno. Ma assicurati di stare alla larga da estremi come bere troppo caldo, troppo velocemente o troppo. Tieni presente che gli effetti della caffeina sono altamente personalizzati in quanto alcuni potrebbero sentirsi peggio se sono sensibili ad essa.

5. Fai degli allungamenti

Se la pienezza persiste ancora dopo circa un'ora, fai alcuni semplici giri e stiramenti. Queste semplici mosse possono far muovere le cose e sostenere la digestione e probabilmente puoi divertirti un po 'con i bambini in casa per farli muovere oltre a fare spuntini o sorseggiare bevande analcoliche!

6. Dai una pausa al tuo stomaco

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Dopo un coma alimentare, rinfrescati la pancia con acqua e limone al mattino e concediti un sano frullato. Una pulizia delicata può evitare che lo stomaco digerisca cibi solidi. Inoltre, prepara i frullati da solo in modo da poterli riempire con ingredienti disintossicanti e verdure per aggiungere alcuni nutrienti.

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