Stai tornando in palestra? Ecco 5 suggerimenti per aiutarti a mantenerti motivato

Le prospettive scoraggianti del sudore e della tortura non mancano mai di tenerci lontani da una sessione di allenamento tanto necessaria in palestra. Ma qui ci sono 5 modi per rimanere motivati ​​mentre si suda



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Dopo aver preso una pausa dalla nostra normale routine per rilassarsi in vacanza, potrebbe essere difficile trovare la motivazione necessaria per riprendere un programma di allenamento. Qui raccogliamo cinque modi per tornare nell'oscillazione delle cose e, si spera mantieni il tuo regime di fitness attivo tutto l'anno .



1. Trova un amico

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Trovare un compagno di allenamento è un modo per andare avanti con il tuo programma di fitness, poiché pianificare di allenarti insieme renderà più difficile annullare e renderti entrambi più responsabili. Fare esercizio con un amico o un partner può anche aiutarti a rimanere motivato congratulandoti a vicenda per un allenamento ben fatto e per gli obiettivi raggiunti. Potresti anche rendere l'esercizio più divertente e sociale organizzandoti per afferrare un brunch post allenamento o frullato insieme.

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2. Aggiorna il tuo guardaroba da allenamento

Un post condiviso da lululemon (@lululemon) il 3 agosto 2017 alle 17:19 PDT

La fine dell'estate può significare tornare al lavoro e tornare alla vita reale, ma significa anche l'inizio delle collezioni di abbigliamento sportivo della nuova stagione. Adidas, Monreal London e Bodyism sono solo alcuni dei marchi che hanno già svelato le loro nuove collezioni autunnali, quindi se hai difficoltà a tornare in palestra, acquistane nuovo abbigliamento sportivo da sfoggiare potrebbe aiutare . In alternativa, fai un nuovo acquisto, una meritata sorpresa per raggiungere i tuoi obiettivi di esercizio, ti aiuterà a darti qualcosa su cui lavorare.



3. Prova una nuova classe

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Oltre a tornare in palestra, è anche tempo di scuola, quindi perché no impara qualcosa di nuovo da solo e iscriviti a un nuovo corso ? Non solo un nuovo sport o allenamento darà una scossa al tuo regime di fitness, ma potrebbe anche insegnarti alcune nuove abilità e aiutarti a fare nuove amicizie. Se corri sempre, perché non provare un corso di Body Pump per un po 'di allenamento di resistenza? Ami già l'allenamento di resistenza? Allunga con un po 'di yoga. Se nuoti sempre al seno, prenota con un istruttore per insegnarti il ​​crawl frontale. Le possibilità sono infinite!

4. Stabilisci un nuovo obiettivo

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Se ti sei preso una pausa dalla palestra durante le vacanze potresti sentirti di nuovo al punto di partenza. Stabilire un nuovo obiettivo ora che sei tornato è un modo per essere più motivato a ricominciare e per spingerti oltre. Prova a iscriverti a una corsa oa una nuotata sponsorizzata, imposta un nuovo numero di passi per camminare ogni settimana o aumenta i tuoi allenamenti da 3 a settimana a 4. Non deve essere troppo lontano o troppo per iniziare, basta qualcosa questa è una sfida ma anche divertente per te . Una volta raggiunto questo obiettivo, puoi spingerti ancora oltre con un altro!

5. Tieni traccia dei tuoi progressi

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Anche se non stai lavorando per raggiungere un obiettivo, tenere traccia dei tuoi allenamenti ti mostrerà quanto sei progredito e ti aiuterà a continuare. Investire in un tracker fitness come parte della tua schiena al kit da palestra, un po 'come aggiornare la tua cancelleria per la scuola e assicurati di indossarla ogni giorno per tenere traccia di tutte le tue attività e di altri fattori importanti come il sonno. In alternativa, programma gli allenamenti nel tuo diario per tenere traccia di quanti ne fai e cosa hai ottenuto.

Questo articolo è stato pubblicato per la prima volta su Relaxnews, il 3 settembre 2017.