Sai quante calorie ci sono nei tuoi snack CNY?

Delizie come lettere d'amore, crostate all'ananas, bak kwa e kueh lapis sono i must per il capodanno cinese. Ma mangiali con moderazione se stai contando le calorie. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a fare uno spuntino intelligente.

Semi di melone
Una manciata (30 g): 167 calorie, 14,2 g di grassi



Bak per
Una fetta (75 g): 301 calorie, 10,3 g di grassi

Lettera d'amore
1 rotolo (13 g): 56 calorie, 1,5 g di grassi

Crostata di ananas
Un pezzo (20 g): 93 calorie, 3,6 g di grassi

La torta si alzò
Un pezzo (4 g): 15 calorie, 0,4 g di grassi

Mandarino
Un intero (120 g): 39 calorie, 0,3 g di grassi

Torta a strati
Una fetta (48 g): 237 calorie, 18,4 g di grassi

Rotolo di gamberi
Un pezzo (4,5 g): 23 calorie, 1,4 g di grassi

Nian gao
Una fetta (55 g): 127 calorie, 0,27 g di grassi

Nuvole di drago
Un pezzo (7 g): 30 calorie, 0,7 g di grassi

Ecco 8 consigli su come fare uno spuntino responsabile.

1. Non andare in visita a stomaco vuoto. Mangia un pasto adeguato prima della visita per evitare che la fame chimica si attacchi.

Due. Dai la priorità ai tuoi snack preferiti e limitati a mangiare solo i primi tre, piuttosto che provare ogni spuntino servito.

3. Seleziona i tuoi dolcetti e mettili in una piccola ciotola e mangia solo quelli. Non riempire nuovamente.

4 . Assapora ogni boccone masticando lentamente.

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5. Pianifica di visitare le case nella stessa zona lo stesso giorno e prova a camminare da un posto all'altro per bruciare calorie.

6 . Optare per spuntini più sani come i mandarini. Se devi fare uno spuntino con cibi ipercalorici, scegli quelli senza noci, cioccolato o altri condimenti extra.

7 . Fai attenzione alle calorie vuote nelle bevande analcoliche ricche di zucchero. Scegli invece acqua o tè senza zucchero.

8 . Ricordati di socializzare. Stai lontano dai tavoli del cibo e concentra le tue energie per raggiungere i tuoi cari.