I 7 vantaggi degli abbracci

Non lo stiamo inventando, i benefici per la salute e le relazioni degli abbracci sono davvero supportati dalla scienza!



Se è passato un po 'di tempo dall'ultima volta che ti sei rannicchiata con il tuo uomo, ti suggeriamo di abbracciarlo forte oggi. Abbracciare ha molti vantaggi sia per la tua relazione che per la tua salute fisica, poiché porta a varie emozioni e connessioni positive. E che tu stia dando o ricevendo un abbraccio, i benefici sono gli stessi.

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Il modo più semplice e più potente per entrare in contatto con una persona cara è attraverso il potere del tatto, afferma Jolene Hwee, direttrice e psicologa consulente presso Womancare Psychological Services, che ha anche supervisionato le coppie nel Rapporto prudenziale Ricollega esperimento sociale . Gli abbracci possono aumentare istantaneamente i livelli di ossitocina, che può alleviare i sentimenti di solitudine e rabbia. Tenere un abbraccio per un periodo prolungato aumenta i livelli di serotonina, elevando l'umore generale. Il tocco nutriente di un abbraccio crea fiducia e questo può facilitare una comunicazione aperta e onesta.

Virginia Satir, una rispettata terapista familiare, ha detto: 'Abbiamo bisogno di quattro abbracci al giorno per sopravvivere. Abbiamo bisogno di otto abbracci al giorno per la manutenzione. Abbiamo bisogno di 12 abbracci al giorno per crescere. '



Ecco sette motivi per cui dovresti abbracciarti oggi.

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MIGLIORA L'INCOLLAGGIO
Abbracciarti ti fa legare meglio con il tuo partner. Questo perché, quando ti abbracci, il tuo corpo rilascia ossitocina, un ormone che provoca un aumento dei sentimenti di impegno e intimità. Anche il tocco fisico ti fa sentire più connesso. E incoraggia anche l'empatia e la comprensione e crea fiducia tra voi due in un modo che non può essere fatto solo con le parole.

AUMENTA LA TUA IMMUNITÀ
Sono stati condotti studi in cui adulti sani sono stati esposti al comune virus del raffreddore. Coloro che hanno affermato di aver ricevuto abbracci più spesso hanno avuto meno o nessun segno e sintomo di infezione. Questo perché abbracciare può abbassare l'ormone dello stress nel sistema immunitario e aumentare gli ormoni che regolano il funzionamento delle cellule immunitarie. Quindi abbraccia spesso e puoi dire addio a quei fastidiosi raffreddori.



BUONO PER IL TUO CUORE
L'abbraccio riduce la frequenza cardiaca che, a sua volta, abbassa la pressione sanguigna. Soprattutto se ti senti ansioso, allora ricevi un abbraccio da qualcuno, fa rallentare la tua velocità di calore e anche la tua pressione sanguigna si abbassa. Una frequenza cardiaca più bassa riduce anche il rischio di problemi cardiaci.

RIDUCE LO STRESS
Abbracciarti può farti dimenticare le preoccupazioni del mondo, anche se solo per un po '. Rende i tuoi muscoli rilassati, rilasciando così tutte le tensioni nel tuo corpo. Quando abbracci qualcuno, riduce la quantità di cortisolo - l'ormone dello stress - prodotto nel tuo corpo. Invia anche messaggi calmanti al tuo cervello, quindi ti farà sentire meglio di conseguenza. Un livello di cortisolo più basso ti fa anche dormire meglio, quindi allungare la mano per un abbraccio prima di andare a dormire è una buona idea.

UN ALLEVATORE NATURALE DEL DOLORE
Quando abbracci qualcuno, vengono rilasciate endorfine, che bloccano le vie del dolore e allevia il dolore. Lenisce i dolori che stai avendo, quindi, anche se ti senti schifoso e non vuoi nessuno vicino a te, ricevi un abbraccio da qualcuno, poiché ti farà sentire meglio.



TI METTE IN UN Umore MIGLIORE
Il tuo cervello aumenta la sua produzione di serotonina quando abbracci qualcuno e questo migliora il tuo umore. Quando ti senti solo, abbraccia qualcuno perché ti farà sentire meno blu e quindi migliorerà la tua giornata. E, se sei depresso, abbracciare fa bene anche a te, poiché fa sì che il tuo cervello produca più dopamina, che è bassa nelle persone che soffrono di depressione. Quindi, se ti senti giù o vuoi far sentire meglio qualcuno, un abbraccio è una buona soluzione.

SI SENTE DAVVERO BELLO
Tutto si riduce a questo: abbracciare ci fa sentire bene, punto. Otteniamo una sensazione calda e sfocata a causa dell'ossitocina rilasciata. E, onestamente, a chi non piace sentirsi così?

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