6 modi per perdere peso mentre fai sesso

Il buon sesso può essere un allenamento in sé, ma qui ci sono alcuni modi in cui puoi renderlo ancora più eccitante e tonificare quei muscoli

quante ore di video a 720p possono contenere 32 GB?

Immagine: Katarzyna Białasiewicz / 123rf



1. IL CONIGLIO GONZO

Accovacciati sopra il tuo partner e usa il muscolo PC (il muscolo che si estende dall'osso pubico all'osso della coda) per afferrarlo. Ottieni un po 'di sostegno mettendo le mani sul suo petto per guidarti e muoviti usando i muscoli dell'anca e del core. Fagli sollevare la testa (o appoggiarla su un cuscino piegato) in modo da contrarre gli addominali.

FAVOLOSO PER: ABS ROCK-HARD

CALORIE BRUCIATE OGNI MINUTO: 2-3

In mezz'ora, brucia fino a 90 calorie.

2. IL CAVALLO A DONDOLO

Siediti uno di fronte all'altro con le gambe che si estendono l'una dietro l'altra. Quindi, allungare le braccia e tenersi l'un l'altro per i polsi o gli avambracci. A turno, tiratevi l'un l'altro in modo da muovervi dolcemente avanti e indietro come un cavallo a dondolo. Inizia lentamente e aumenta la velocità mentre ti muovi insieme e ti senti più a tuo agio: le tue braccia ti ringrazieranno più tardi.

FAVOLOSO PER: PISTOLE TONATE

CALORIE BRUCIATE OGNI MINUTO: 2-3

In mezz'ora, brucia fino a 90 calorie.

3. I SERPENTI INTRECCIATI

Sdraiati su un fianco e avvolgi una gamba su di lui mentre giace su un fianco, di fronte a te. Fallo tenere alla tua coscia o al tuo sedere mentre ti tira verso di lui. Oltre a far lavorare i muscoli del core e del quadricipite, questa meravigliosa posizione per guardare gli occhi aumenta l'intimità.

FAVOLOSO PER: COSCE STRETTE

CALORIE BRUCIATE OGNI MINUTO: 2-5

altezza media per un maschio di 17 anni

In mezz'ora, brucia fino a 150 calorie.

4. LE SCIMMIE CHE RIDONO

Fai sedere il tuo uomo (non contro il muro), quindi siediti sulle sue ginocchia di fronte a lui. Tienilo al collo con le mani, inclinati all'indietro e solleva le tue

gambe in aria a cavalcioni mentre voi due vi muovete avanti e indietro. Sembra hardcore, ma prendi questa posizione giusta e sei sulla buona strada per un core, braccia e gambe più sodi ... e potenziali fuochi d'artificio per il fitness. Sentirà anche il calore nelle braccia e nelle gambe per averti sostenuto.

FAVOLOSO PER: LA SILUETTA PIÙ SEXI

* CALORIE BRUCIATE OGNI MINUTO: 3-7

In mezz'ora, brucia fino a 210 calorie.

5. L'AQUILA IN ALTO

è possibile rintracciare i numeri vocali di Google?

Lui sale sopra, mentre tu ti stendi sulla schiena. Allunga le gambe ai lati (come se stessi facendo una fuoriuscita), inarca la schiena e solleva i fianchi dal letto. Mantieni questa posizione per allenare i muscoli mentre sviluppi un ritmo. Sentirai bruciare i glutei e le cosce, mentre i suoi addominali saranno al massimo. Per ulteriore supporto, tienilo sulle braccia o sulla schiena.

FAVOLOSO PER: UN SESSO BUM

CALORIE BRUCIATE OGNI MINUTO: 2-5

In mezz'ora, brucia fino a 150 calorie.

6. IL DRAGO SORPRENDENTE

Le mosse in piedi sembrano sensazionali nei film, ma sono difficili da realizzare nella vita reale in quanto richiedono equilibrio, forza e coordinazione. Con la schiena contro il muro, premi contro di lui mentre ti muovi insieme: la chiave qui è rimanere in posizione verticale per lavorare i polpacci, le cosce, il core e i muscoli addominali inferiori. Se sei molto più basso di lui, mettiti in punta di piedi o sostieniti su una gamba mentre ti muovi in ​​sincronia.

FAVOLOSO PER: UNA METÀ INFERIORE MAGRA

CALORIE BRUCIATE OGNI MINUTO: 3-4

negozi runescape che vendono piume

In mezz'ora, brucia fino a 120 calorie.

* Fonte aggiuntiva per le calorie bruciate: Karen Lee, capo consulente fitness e fondatrice di Karenlee.Fitness LLP (www.karenlee.fitness)

Questa storia è stata originariamente pubblicata nel numero di febbraio 2016 della rivista Her World.