6 bibite analcoliche con meno di 20 g di zucchero per porzione

Quanto zucchero hai?



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Può essere davvero difficile mantenere il tuo zucchero limite soprattutto quando mangi fuori spesso. Lo zucchero viene aggiunto di nascosto in quasi tutti gli alimenti. Una porzione standard di tè alle bolle contiene un enorme 52,6 g di zucchero, tra l'altro.

L'Health Promotion Board raccomanda non più di 8-11 cucchiaini da tè di zuccheri aggiunti al giorno, che vanno da 40 a 55 g. Una porzione da 330 ml di coca cola (330 ml) contiene quasi 7 cucchiaini di zucchero, più della metà della tua quota giornaliera di zucchero.



Scegli la scelta più sana quando possibile

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Abbiamo setacciato il file supermercato per trovare bevande analcoliche popolari con meno di quattro cucchiaini da tè (20 g) di zucchero per porzione da 250 ml. Senza zucchero scelte come Heaven & Earth Ayataka e Pokka Oolong Tea non sono incluse nell'elenco, ma sono decisamente scelte più sane se non ti dispiace l'amarezza dei tè.



Per coloro che desiderano un trattamento dolce senza superare il limite di zucchero, scegli tra queste bevande a basso contenuto di zucchero.

Tè freddo al limone con zucchero ridotto F&N Seasons (500ml)

Foto: Huy Pham



Per 250ml:

60 calorie
14,5 g di zucchero

Tè al latte Pokka Premium Earl Grey (500ml)

Foto: Huy Pham

Per 250ml:

98 calorie
17 g di zucchero

Tè verde al gelsomino di Yeo (500 ml)

Foto: Huy Pham

Per 250ml:

52,5 calorie
13,3 g di zucchero

Bevanda isotonica 100 Plus Lemon Lime (500ml)

Foto: Huy Pham

Per 250ml:

63 calorie
15 g di zucchero

Tè al crisantemo di Yeo (500 ml)

Foto: Huy Pham

Per 250ml:

75 calorie
15 g di zucchero

Coca Cola Leggero (500ml)

quanto sono 5 piedi e 4 pollici in centimetri?

Foto: Huy Pham

Per 250ml:

0 calorie
0 g di zucchero

* Anche se questo ha zero calorie e zucchero, contiene dolcificanti artificiali come sucralosio e acesulfame-k. Bevi con moderazione poiché questi dolcificanti possono farti desiderare più zucchero.

Questo articolo è stato pubblicato per la prima volta il Forma .