5 modi naturali per lenire il mal di gola e la tosse

Una tosse prolungata non dovrebbe intralciare il tuo modo di assorbire lo spirito festivo



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Una gola secca, mal di gola e una tosse persistente possono essere un vero e proprio smorzatore dell'umore, specialmente quando colpisce durante le festività natalizie, quando sei in movimento o peggio ... quando Sei in vacanza . Oltre a vedere il medico, cosa puoi fare per renderlo migliore in modo da poter ancora svolgere il tuo lavoro o goderti le tue attività sociali normalmente? Ecco cinque modi per lenire il mal di gola e ridurre la tosse:

1. Bere molta acqua naturale



E intendiamo MOLTI! Assicurandoti rimani idratato è uno dei modi migliori per guarire più velocemente quando si ha una brutta tosse e influenza. Questo aiuta a reintegrare i liquidi persi e lenisce anche la gola secca. Prova a prendere l'acqua calda, invece di quella calda o fredda, poiché è la temperatura più rilassante per il tuo corpo.

2. Fai i gargarismi alla bocca



Fatelo con acqua salata tiepida: mescolate mezzo cucchiaino di sale in una tazza di acqua tiepida. Fai i gargarismi con esso per circa 10-15 secondi. Fallo tre o quattro volte al giorno a intervalli regolari o quando necessario.

3. Evitare l'aria condizionata



Stai fuori da aria condizionata aree e luoghi con aria secca in quanto ciò può irritare ulteriormente la gola. Se rimani a casa, non accendere il condizionatore; invece, apri le finestre per far entrare aria fresca e usa un ventilatore se è una giornata calda.

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4. Nutri i tuoi polmoni ...

... con un rimedio tradizionale come Nin Jiom Pei Pa Koa per alleviare la tosse e il mal di gola. Diluire un cucchiaio di Nin Jiom Pei Pa Koa (formula senza zuccheri aggiunti) in acqua tiepida e berla per alleviare il fastidio alla gola e la raucedine. Oppure, semplicemente ingoia lo sciroppo lentamente da una confezione di Convenient Pack di Pei Pa Koa per un rapido sollievo (la risposta individuale varia) quando sei in movimento o mescola una confezione con un bicchiere d'acqua da bere. Disponibile in tutti i principali supermercati e negozi per la cura della persona.

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5. Riposati in abbondanza

Assicurati di riposare bene e di riprenderti sonno adeguato (è meglio dormire presto e svegliarsi presto la mattina dopo che dormire fino a tardi e svegliarsi tardi). Cerca di non svolgere attività faticose, incluso l'esercizio fisico e annulla anche qualsiasi intrattenimento (specialmente quella sessione di karaoke che hai pianificato!).

Consulta il tuo medico di famiglia se la tosse continua a persistere, poiché potrebbe essere segno di un'infezione virale o di una malattia.

Questo articolo è stato pubblicato per la prima volta il The Singapore Women’s Weekly .