I 5 cibi migliori per idratare la pelle secca e spenta

Non è necessario spendere il lusso di creme e creme idratanti costose per combattere la pelle secca e spenta. Mangiare questi cibi nutrirà la tua pelle e la manterrà luminosa dall'interno verso l'esterno



i migliori cibi per la pelle secca

Foto: elavegan / Instagram



La pelle secca, spenta e squamosa è un problema importante che alla fine tutti dobbiamo affrontare a un certo punto della nostra vita. Il nostro primo istinto è investire immediatamente in creme pesanti e costose nella speranza che nutrano e si liberino completamente della nostra pelle secca.

Ma è importante ricordare che prendersi cura della nostra pelle è importante tanto all'interno quanto all'esterno. E questo include quello che metti nel piatto.

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Dai un'occhiata a questi cinque alimenti che miglioreranno la tua pelle secca e la allevieranno da qualsiasi prurito o infiammazione.

Cetriolo

Cetrioli

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Qual è il tratto vincente del cetriolo? Il suo contenuto d'acqua. Questo ortaggio rinfrescante è ricco di umidità, quindi cerca nuovi modi per incorporarlo nei tuoi pasti quotidiani.

Goditi le sue succose fette nel tuo frullato, panino o semplicemente come contorno ai tuoi pasti. Raffredda il calore all'interno del tuo corpo e idrata la tua pelle, rendendo la pelle secca un problema del passato.

Avocado



avocado

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L'avocado ha una polpa incredibilmente cremosa (e deliziosa) perché è ricco di grassi buoni. Contiene acido oleico che nutre ogni centimetro della tua pelle. Completa la tua dieta con questo delizioso frutto e noterai una pelle più forte, idratata ed elastica.

Inoltre, sapevi che gli avocado possono aiutarti a perdere peso? Questo frutto è l'ultima soluzione di bellezza.

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Salmone

salmone

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Eliminare la pelle squamosa per sempre può essere semplice come godersi regolarmente il salmone. Questo pesce dal colore arancione è il migliore amico della tua pelle poiché i suoi acidi grassi omega-3 riducono l'infiammazione, mantenendo la pelle elastica e giovane.

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Per una luminosità naturale, mangia più salmone e sarai felice di vedere una pelle più morbida e luminosa.

mandorle

mandorle

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Le mandorle sono deliziosi snack ricchi di grassi sani. Sono particolarmente ricchi di vitamina E, un integratore presente in tantissimi prodotti per la cura della pelle.

Masticare una manciata di noci è tutto ciò di cui hai bisogno per dare alla tua pelle una carica di vitamina E che annulla la pelle squamosa con il suo ricco contenuto di umidità.

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Semi di lino

semi di lino

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I minuscoli ma potenti chicchi di semi di lino sono pieni zeppi di una quantità folle di grassi sani. Questi semi sono una ricca fonte di acidi grassi omega-3, che aumentano la velocità di guarigione della tua pelle.

Se hai graffi o abrasioni sul viso, mangiare semi di lino ti aiuterà a migliorare la tua carnagione.

Questo articolo è stato originariamente pubblicato in Forma .